Règles Hygiéno Diététiques durant un protocole PRP 22 juin 2023
Vous réalisé actuellement un protocole de PRP avec le Dr Favarel au sein du cabinet médical Echo 38. Le but du PRP, de votre plasma riche en plaquette, est de relancer le métabolisme local et aider la diminution des douleurs.
La guérison naturelle, est ce que l’on appelle l’anabolisme. De façon optimale, le catabolisme destructeur et l’anabolisme régénérateur sont à l’équilibre. On parle alors d’homéostasie. Malheureusement il arrive que le catabolisme et donc les procédés de destructions tissulaires l’emportent.
Nous sommes donc entrain de mettre en place une stratégie thérapeutique pour relancer votre métabolisme local et aider la guérison. Le PRP a été la première étape. Il faut maintenant optimiser votre style de vie pour aider au maximum votre tendon ou votre articulation à guérir. Cela passe par ce que l’on appelle le respect des règles hygiéno diététiques.
Pour être succinct et pragmatique il serait important de porter une grande attention à :
– votre hydratation. Les apports hydriques supérieur à 2L d’eau par jour son nécessaires.
– votre alimentation. Il est important de limiter les aliments pro inflammatoires (aliment ultra transformé, sucre rapide). Un apport suffisant en vitamines notamment C, en acides aminés essentiels et en protéines amène un substrat énergétique. Une alimentation saine et variée suffit. Une supplémentation peut vous aider le cas échéant.
– la diminution des toxiques à savoir alcool et tabac. Ces substances sont à l’origine d’une diminution de la vascularisation et notamment la micro vascularisation, celle qui est nécessaire à la guérison de votre articulation / tendon.
– l’activité physique. L’apport vasculaire nécessaire à la cicatrisation est directement lié à l’activité de la pompe : votre cœur. Une activité physique cardio vasculaire, assez intense pour transpirer permet de majorer cette micro vascularisation et donc l’apport vasculaire des nutriments de votre hydratation et alimentation. Il est recommandé de trouver un sport indolore, qui vous plaît, et que vous pouvez intégrer dans une routine quotidienne. Plusieurs fois par semaine, de courte durée, plutôt qu’une seule fois par semaine. Mais le principal, c’est juste d’en faire.
– la motivation. Votre douleur qui dure depuis un certains temps peut affecter votre moral. Nous restons optimistes, nous allons trouver des solutions.
Ces recommandations restent très rapides. Le but est de vous inciter à prendre soin de votre corps dans sa globalité. L’alimentation et le sport seront les clefs de la réussite.